Porții pentru persoane
Calorii per porție: 412kcal
Ingrediente
- Făină cu conținut scăzut de proteine 250 g
- Praf de copt 2 lg.
- Sare 1 lgt.
- Ulei de rapiță 40 g
- Apă minerală (carbogazoasă) 150 ml
- Roșii pasate 100 g
- De usturoi 1 cățel
- Sare, piper, oregano, boia dulce
- Ceapă 50 g
- Zucchini 100 g
- Ardei galbeni 100 g
- Măsline negre 50 g
- Smântână 100 g
Pregătirea
- Pregătiți un aluat din făină, praf de copt, sare, ulei și apă. Frământați bine. Împărțiți aluatul în 4 bucăți și întindeți-le într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.Spălați legumele. Curățați ceapa și usturoiul. Tocați mărunt usturoiul. Tăiați în bucăți mici zucchinii, ardeii, ceapa și măslinele. Condimentați roșiile pasate cu usturoi și mirodenii. Mai întâi ungeți aluatul cu roșii, apoi adăugați legumele și la final smântâna. Coaceți porțiile de mini pizza la 180 °C într-un cuptor cu ventilație, aproximativ 30 minute.
Valori nutriționale pe porție
Calories: 412kcalProteină: 2.2gPhenylalanine: 93mgTyrosine: 74mgLeucine: 160mgMethionine: 33mg
Imprimați rețeta