FIŢI VIGILENŢI ASUPRA STĂRII DVS. ȘI A SIMPTOMELOR
Urmărirea simptomelor vă va ajuta să cunoaşteţi specificul și modificările TCU la dvs. Dacă observați modificări, trebuie să le comunicați medicului dvs.. Când medicul este pe deplin conștient de simptomele pe care le întâmpinați, acesta poate, de asemenea evalua mai bine ce tratament vi se potrivește, pentru a vă menține nivelurile de amoniac sub control.
PROBABIL PUTEȚI FI ACTIV FIZIC – DAR LUAȚI-O MAI UȘOR!
Exercițiul fizic intens determină corpul să folosească multă energie și acest lucru poate duce la o creștere a nivelului de amoniac. Așadar, nu vă impuneți prea mult atunci când faceți exerciţii sau întrebați-vă medicul (sau dieteticianul) cum vă puteți adapta alimentaţia la activitate.
Un copil cu o TCU care nu poate urma același ritm și nu se poate alătura activităților unui grup mare de copii de la școală se poate simți exclus. O soluție poate fi să organizați jocuri mai puțin obositoare în interior, unde unul sau mai mulți colegi de clasă pot veni și se pot juca.
Pentru dvs. pot fi potrivite următoarele activități; nu uitați să păstrați un ritm mai puțin intens:
- Yoga
- Mersul pe jos
- Mersul pe bicicletă
- Golf
- Bowling
- Înot
- Tenis de masă
- Canotaj
- Volei
- Jocuri video
Nivelurile de amoniac diferă pentru fiecare persoană care trăiește cu o TCU. Aveţi grijă să vă consultați medicul înainte de a începe orice activitate sau program de exerciții fizice.
PROTEJAREA ÎN TIMPUL SEZONULUI RECE ȘI A CELUI GRIPAL
- O răceală sau o gripă obișnuită poate face ca nivelurile de amoniac din corpul dvs. să înceapă să crească. De aceea, este foarte important să evitați să vă îmbolnăviți dacă aveți o TCU. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să evitați îmbolnăvirea în timpul sezonului rece și gripal:
- Spălaţi-vă pe mâini! Poate cel mai evident, dar și un sfat foarte important. Spălarea regulată pe mâini vă va ajuta să vă feriți de viruşi și bacterii.
- Vaccinaţi-vă! Gripa sezonieră poate fi destul de periculoasă, mai ales dacă aveți o TCU. Prin urmare, se recomandă efectuarea vaccinului gripal sezonier. Toți membrii familiei trebuie vaccinați pentru a reduce șansele de a fi infectați.
- Staţi acasă, dacă există gripă în școală sau la serviciu! Încercați să faceți temele școlare sau să munciţi de acasă!
- Ar trebui întotdeauna să vă adresați medicului dvs. înainte de a lua suplimente de vitamine sau înainte de a vă vaccina.